В День всех влюбленных, конечно, хочется выглядеть на все сто! Но не килограммов, их-то как раз должно быть как можно меньше.
Универсальный план похудения довольно прост! Необходимо увеличить количество белковой пищи в рационе, а от хлеба, сахара и рафинированных углеводов стоит отказаться. Нужно пить много воды.
Но есть еще один важный момент - тело необходимо полноценно очищать от токсинов. Улучшить перистальтику кишечника и ускорить похудение поможет этот богатый клетчаткой коктейль.
Выпивай его каждое утро на завтрак, и уже через несколько дней ты заметишь, насколько лучше стал себя чувствовать!
- Коктейль с черносливом
Ингредиенты:
- 1 ст. Нежирный кефир
- 2 ст. л. Отруби (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
- 1 ст. л. Льняная мука (можно смолоть в блендере льняные семечки)
- 1 ч. л. Какао-порошок
- 6–7 шт. Чернослив
- Щепотка. Корица
- 50 мл. Горячая вода
Читай также: Что поможет сбросить вес зимой
Приготовление:
1. Залей чернослив кипятком и оставь набухать в течение нескольких минут.
2. Смешай охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком.
3. Измельчи чернослив при помощи блендера в однородную массу. Чтобы коктейль был послаще, к черносливу можно добавить 1 финик.
4. Соедини сухофрукты с кефиром, размешай. Коктейль готов!