Хоть и говорят, что есть овсянку на завтрак придумали британцы, можно с этим поспорить. Особенно, если учесть, что в современной Британии завтрак выглядит совсем иначе. Съесть порцию такой каши с медом и фруктами или просто сваренную на молоке, любят очень и у нас. Как бы там ни было, и кто бы не привил эту традицию - кушать овсянку на завтрак очень полезно, спросите любого диетолога.
- В овсяной каше содержатся витамины В, Е, К и такие микроэлементы, как цинк, натрий, фосфор, кальций, калий и железо;
Читай также: Чем полезна пшеничная каша
- Эта каша благотворно влияет на пищеварение и кишечник, а причина тому - огромное количество клетчатки;
- Овсянка считается кашей красоты, потому что ее состав хорошо влияет на кожу, волосы и кости;
- Из-за своей “слизистой” консистенции она как щеточка очищает наш организм от токсинов и оказывает противомикробное действие;
- А самый главный плюс в овсянке - это сложные углеводы, которые без чувства тяжести насытят тебя на долгий период времени.
