Для приготовления такого завтрака вам понадобится кружка для микроволновой печи, сама печь и простые доступные ингредиенты.
Коричный маффин в кружке
Читай также: Обед из трех блюд в микроволновке за 15 минут
Понадобится 2 столовые ложки кокосовой муки, 2 столовые ложки растительного молока, яйцо, 2 столовые ложки кокосового масла, полторы столовые ложки меда или кленового сиропа, столовая ложка растительного масла, чайная ложка корицы, чайная ложка сахара, половина чайной ложки лимонного сока, половина чайной ложки разрыхлителя, щепотка соли.
Смешайте кокосовую муку, корицу, яйцо, 2 столовые ложки молока, мёд, столовую ложку кокосового масла и щепотку соли. В конце добавьте разрыхлитель. Переложите готовую смесь в банку или кружку и отправьте в микроволновку на 2 минуты. Отдельно смешайте столовую ложку кокосового и растительного масла, чайную ложку сахара и лимонный сок. Готовый маффин покройте кокосовым кремом.
Омлет в кружке
Вам понадобится 2 яйца, четверть стакана шпината, столовая ложка нарезанного болгарского перца, столовая ложка сыра фета, чайная ложка зеленого лука, чайная ложка оливкового масла, черный молотый перец по вкусу.
Кружку для микроволновки смажьте маслом. Вбейте в кружку яйца и взбейте их вилкой. Добавьте болгарский перец, шпинат, сыр, зелёный лук и молотый перец, перемешайте. Отправьте кружку в микроволновку на 2 минуты.
Брауни в кружке
Читай также: Как нельзя использовать микроволновку
Возьмите треть стакана овсяных хлопьев, 80 мл миндального молока, столовую ложку муки, столовую ложку какао, столовую ложку кленового сиропа, чайную ложку кокосового масла, половину чайной ложки шоколадных капель, половину чайной ложки ванили, четверть чайной ложки разрыхлителя, щепотку соли и орехи по вкусу.
Соедините все сухие ингредиенты в миске и перемешайте. Добавьте молоко, кленовый сироп, кокосовое масло и ваниль. После того, как вымесите смесь, добавьте шоколадные капли. Перелейте смесь в кружку и поставьте в микроволновую печь на 2 минуты. Остывший маффин посыпьте измельченными орехами.
Панкейки в кружке
Подготовьте стакан муки, ¾ стакана молока,10 ягод голубики, 2 чайные ложки меда или сахара, чайную ложку разрыхлителя, чайную ложку сливочного масла, кленовый сироп для подачи.
Соедините муку, разрыхлитель и сахар, перемешайте. Добавьте сливочное масло комнатной температуры и молоко, снова перемешайте. На дно кружек положите голубику, залейте тестом и отправьте в микроволновку на 2 минуты. Остывшие панкейки полейте перед подачей кленовым сиропом.
