Гречневая диета очень простая и недорогая, но эффективность ее достаточно высока – 4-6 килограмм за 7 дней. Гречневая крупа – источник витаминов и микроэлементов, она отлично переваривается, способствует выведению шлаков из организма, оздоравливает всю систему ЖКТ.
Еще один плюс гречневой диеты – кашу можно есть без ограничений, по первому голодному зову твоего желудка. Исключи соль, соусы и приправы.
На гречневой диете можно употреблять однопроцентный кефир и несладкий чай. Обязательное условие – выпивать около 2 литров воды в течение всего дня.
Некоторые на гречневой диете чувствуют усталость и слабость, так как быстрые углеводы совсем не попадют в организм. В этом случае разрешено употребление небольшого количества сухофруктов или чайной ложки меда, но и результат будет меньший.
Читай также: Как похудеть с розмарином
Выходить из гречневой диеты нужно плавно, иначе сброшенные килограммы вернутся очень быстро. За неделю на гречке аппетит значительно снизится, ты можешь быть сытой уже от меньшего количества воды. Постепенно вводи привычные продукты, кроме сладостей и жирного.
Противопоказания для гречневой диеты
- Беременность;
- Грудное вскармливание;
- Диабет;
- Гипертония;
- Усиленные физические нагрузки;
- Заболевания ЖКТ;
- Нарушения работы внутренних органов;
- Послеоперационные периоды.
